1. 沟通：尝试与你的伴侣进行坦诚的对话，了解他内心的真实想法，表达你自己的感受和期望。有效的沟通是解决问题的基础。

2. 寻求帮助：可以考虑寻找专门的婚姻咨询师或心理咨询师的帮助。行业人士能够提供更科学、合理的建议和支持，帮助夫妻双方找到解决问题的方法。

3. 增强自我价值感：在处理这类问题时，保持自尊自信非常重要。可以通过提升自己，如学习新技能、锻炼身体等方式来增强个人魅力和自信心。

4. 法律手段：如果涉及到财产分割或其他权益问题，必要时可寻求法律援助，通过合法途径保护自己的权益。

5. 心理调适：面对情感上的背叛，情绪上的调整同样重要。可以通过阅读相关书籍、参加兴趣小组或是与信任的朋友交流来获得心理支持。